Jakson kuvaus
Tällä viikolla lenkin aikana Susanna puhuu itsensä hyväksymisen tärkeydestä. Saat vinkkejä siihen, kuinka hyväksyä omat heikkoutesi ja kuinka mennä niitä asioita kohti, jotka tekevät arjestasi miellyttävämmän. Lenkki on jaksotettu jälleen kolmeen osioon – alkuun 5 minuutin kävely, josta siirrytään juoksu-/kävelyosuuteen, jonka aikana juostaan 3 minuuttia ja kävellään 1 minuutti. Lopuksi on luvassa vielä 5 minuutin palautteleva kävelyosuus. Susanna jakaa jälleen loistavia vinkkejä oikeanlaiseen juoksuasentoon ja muistuttaa myös lämmittelyn sekä lenkin jälkeisen venyttelyn tärkeydestä.Kerro lenkkifiiliksistäsi Instagramissa @susannajuntunen_ !
MyBnB Podcast ohjelman jakso
Lisää ohjelmia