Viisas sydän

Laulaja-lauluntekijä Mikko Harju löysi kovan kuoren alta armollisen sydämensä

Valovoimainen laulaja-lauluntekijä Mikko Harju kirjoittaa biisejä auttaakseen muita, sekä myös itseään. Mikko kertoo miten hän 17-vuotiaana alkoi löytää itsensä ja kauniin sydämensä, kovan kuoren alta. www.mikkoharju.com.

Uskalla avautua tuntemattomalle

Kun ihminen voi kokonaisvaltaisesti hyvin, hänellä on elinvoimaa ja joustavuutta kohdata asiat, jotka elämä eteen tuo. Kehon ja mielen lisäksi kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin kuuluu myös sielun hyvinvointi. Sielu, sydän, intuitio - rakkaalla lapsella on monta nimeä. Tässä jaksossa pohdimme, miten voi vahvistaa yhteyttä syvempään olemukseensa. Henkisellä polulla voi tulla vastaan myös niin kutsuttuja yliluonnollisia kokemuksia. Monika opastaa, miten suhtautua esimerkiksi siihen, kun näkee asioita, joita ei yleensä fyysisillä silmillään näe. (Monikan nettivalmennukset: http://monikamakitalo.com/courses/ )

Mahdottomalta tuntuva sisäinen muutos on mahdollinen

Jokainen ajatus, tunne ja teko vaikuttaa tulevaisuuteesi - valitse siis viisaasti. Sisäinen muutos vaatii henkisen kasvun lisäksi tietoiseksi tulemista. Opi näkemään asioita uudesta näkökulmasta. Vapauta itsesi rajoituksista, joita olet itse itsellesi asettanut. Näin pääset kukoistamaan kaikilla elämäsi osa-alueilla. www.monikamakitalo.com

Maailma on sekaisin - miten löydän merkitystä ja tasapainoa?

Maailmamme on suuressa muutoksessa. Turvakaiteet kaatuu - työ ja taloudellinen tilanne on epävarmaa. Kannamme huolta omasta ja läheisten terveydestä. Tässä jaksossa pohditaan miten voi löytää merkitystä ja tasapainoa muutoksen keskellä. Vaikka maailma on sekaisin, on edelleen lupa olla onnellinen. Ulkoisia asioita ei voi aina kontrolloida, mutta muuttamalla omaa käyttäytymistä ja suhtautumista voi löytää rauhaa. www.monikamakitalo.com.

Kaaoksesta mielenrauhaan

Matka kaaoksesta sisäiseen rauhaan. Vieraana viestintäalan moniosaaja, sekä lempeä mindfulness-ohjaaja, Martina Akrenius. Martina kertoo omasta koskettavasta ja kivikkoisesta matkastaan merkityksettömältä tuntuvasta elämäntyylistä kohti elämää täynnä sisäistä rauhaa ja elämäniloa. Jaksossa keskustelemme myös tietoisesta läsnäolosta ja sen tuomista hyödyistä jokapäiväiseen elämään. www.martinaakrenius.com

Pelkoa, rakkautta, joogaa ja huumoria

"Jos jokin asia pelottaa sinua, niin muista, et ole tuo tunne. Pelko on jotain mitä voit tarkkailla lintuperspektiivistä". Näin neuvoo pitkän linjan joogaopettaja ja fysioterapeutti Iia Lappalainen. Iia opastaa, välillä pilke silmäkulmassa, miten voi tehokkaasti hallita elämän isoja ja pieniä stressin poikasia. Lisäksi pohdimme mistä joogassa loppujen lopuksi on kyse. www.joogatila.com

Unelmat todeksi

Uskalla unelmoida! Menestystutkija, menestysvalmentaja, diplomi-insinööri, äiti ja kirjailija Johanna Huhtamäki johdattaa meidät menestymisen saloihin. Jos haluat toteuttaa omat unelmat, tai vaikka et edes vielä tietäisi mitä haluat, niin Johannalta saat selkeät ohjeet merkitykselliseen ja iloiseen elämään. www.dreamstar.fi ja www.valonantajat.com.

Lempeitä ohjeita elämän tosisäätäjille

Tunnistatko itsesi elämäsi tosisäätäjänä? Kaikki ei aina mennyt niin kuin Strömsössä? Eipä hätää, et ole yksin. Vieraana hyvien vibojen lähettiläs Leena Siitonen, joka antaa lempeitä ohjeita miten löytää tasapainoa ja lempeyttä elämään. Leena on erityisherkkänä empaatikkona vahvasti intuitiivinen ja jakaa sinulle myös vinkkejä miten seurata tätä sisäistä neuvonantajaa. www.hyvatvibat.fi/

"Hippiräppärin suonissa virtaa (ainakin) luovuus"

”En ole ikinä kuunnellut räppiä mut nyt jotain kyllä kolahti”, sanoi ikirokkari hippiräppääjälle. Ollaan elämän pienten ja suurten kysymysten äärellä räppäri Einari Vuorisen kanssa. Miten löytää valoa masennuksen ja burn-outin keskellä? Entäs miten voisi surffata rennosti ja rakastaa elämää, itseään ja muita? Ja mitä rakkaus ja luovuus oikeastaan on? www.instagram.com/einogron , www.youtube.com/mprvirallinen

Herkkyys on uusi vahvuus

Herkkyys on vahvuus, ja herkkyyttä voi oppia hyödyntämään omassa elämässään. Herkät ihmiset tuntee myös muiden ihmisten tunnetilat omassa kehossaan. Tämä saattaa kuitenkin kuormittaa etenkin empaattista herkkää ihmistä. (Herkkyys-jakso 2/2)

Herkkyys on uusi vahvuus -jakson meditaatioharjoitus

Herkkyys on uusi vahvuus -jakson pelkkä meditaatioharjoitus.

Herkkyys

Sukelletaan herkkien ihmisten maailmaan. Millä eri tavoin voi olla herkkä? Miten herkkyys vaikuttaa jokapäiväiseen elämään? Kuuntele, tunnistatko itsesi jakson esimerkeistä? (Herkkyys-jakso 1/2)

Herkkyys-jakson meditaatioharjoitus

Herkkyys-jaksoon liittyvä meditaatioharjoitus.

Täyden potentiaalin mukainen elämä

Älä pelkää elää täysillä oman näköistä elämää. Uskalla mennä omien mukavuusrajojen ulkopuolelle ja opi keskittymään, unelmiesi kannalta, oleellisiin asioihin. Täyden potentiaalin mukainen elämä löytyy läsnäolosta hetkestä ja niistä asioista, jotka saavat sinut syttymään ja innostumaan.

Täyden potentiaalin mukainen elämä -jakson meditaatioharjoitus

Täyden potentiaalin mukainen elämä -jakson pelkkä meditaatioharjoitus.

Stressinhallinta- jakson meditaatio

Stressinhallinta- jakson pelkkä meditaatio.

Stressinhallinta

Tässä jaksossa jaetaan vinkkejä ja ideoita miten voit lieventää jo olemassa olevaa stressiä. Kun opit tuntemaan itseäsi paremmin, ja tiedät mitkä asiat stressaavat sinua, opit myös ennaltaehkäisemään stressin syntyä. Jokaisella on oikeus sisäiseen rauhaan, eikä se ole utopiaa.

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen- jakson rentoutusharjoitus

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen- jakson pelkkä rentoutusharjoitus.

Rankasta elämäntilanteesta selviytyminen

Tässä jaksossa on vieraana DJ-tuottaja ja yksinhuoltajaisä, Ivari Retsä. Ivari kertoo, miten hän pääsi takaisin jaloilleen ja löysi elämänkipinän uudestaan, vaimonsa ja lastensa äidin kuoleman jälkeen. "Yksin ei tarvitse pärjätä", on hänen ohjeensa haasteellista elämäntilannetta läpikäyville.

Parisuhde - jakson rentoutusharjoitus

Parisuhde - jakson pelkkä rentoutusharjoitus.

Parisuhdekriisi - uuden alku vai kaiken loppu?

Parisuhde on oivallinen paikka kasvaa ihmisenä. Kriisiin ajautuminen voi olla onnenpotku. Osapuolet voivat löytää uutta arvostusta toisiaan kohtaan, ja kriisi voi lujittaa suhdetta. Pienet nahistelut eivät vielä tarkoita, että suhde olisi kriisissä.

Metsä - jakson meditaatio

Metsä - jakson pelkkä meditaatio, jonka vetää Jaana Hakanpää.

Kun asiat menevät päin mäntyä, mene metsään!

Kun yhdistetään metsän terveysvaikutukset mindfulnessiin syntyy metsäkylpeily. Jaana Hakanpää kertoo miten hän itse pääsi takaisin jaloilleen, luonnon ja tietoisen läsnäolon kautta, harvinaisen keuhkosairauden jälkeen. Kuuntele Jaanan vinkit stressin poistoon ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Tutustu aiheeseen muualla: https://juurtumistaitseeni.com.

Näetkö universumin viestit - jakson meditaatio

Näetkö universumin viestit - jakson pelkkä meditaatio. Meditaatiohetken vetää Ulla Suokko.