Mielen matkalla

Monika Mäkitalo: Meditaatio 8

Meditaatioharjoitus Monika Mäkitalon vetämänä.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 8

Anteeksianto. Kannamme usein mukanamme taakkoja menneisyydestä. Emme ehkä ole pystyneet antamaan anteeksi jollekulle tai kannamme itse syyllisyyttä. Monika Mäkitalon Sisäistä valoa etsimässä -sarjassa pohditaan, miten päästä yli näistä muistoista ja vahvistaa sisäistä rauhaa?

Monika Mäkitalo: Meditaatio 7

Monika Mäkitalon Ihmis- ja parisuhteet -jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 7

Monika Mäkitalo pohtii ihmis- ja parisuhteita Sisäistä valoa etsimässä -sarjassaan. Miksi joku saa meidät leijumaan pilvissä ja toinen ärsyyntymään pienestäkin asiasta oikein kunnolla? Ymmärrystä omista reaktioistaan toisiin ihmisiin ja ihmissuhteista voi syventää pienen ajatusleikin avulla.

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 8

Eevin aiheena on tässä Ole itsellesi armollinen -sarjan jaksossa elämän syklit ja armollinen arki. Tämäkin hetki menee ohi. Elämä kulkee tietyissä sykleissä, joihin sisältyy usein epävarmuutta tai jopa pelkoa tulevasta. Miten näiden syklien ymmärtäminen voi auttaa suhtautumaan niin itseensä kuin elämäänkin armollisemmin?

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 7

Eevin aiheena on Ole itsellesi armollinen -sarjassa tällä kertaa psykologinen turvallisuus. Addiktioiden ja kivun takana on lähes aina sisäinen turvattomuuden tunne. Miten turva rakentuu ja miten siihen voi itse vaikuttaa vielä aikuisenakin?

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 6

Kohti merkityksellistä elämää. Mielekäs elämä on merkityksellistä. Miten yhteyden, kasvun ja merkityksellisyyden tarpeet täyttyvät sinun elämässäsi? Entä mitkä ovat elämääsi eniten ohjaavia tarpeita? Ja mikä on sinun sokea pisteesi?

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 5

Ole itsellesi armollinen -sarjassa Eevi Minkkinen puhuu tällä kertaa tarpeista. Millaisia tarpeita ihmisyyteen kuuluu? Olemme usein oppineet täyttämään syvimpiä tarpeitamme niin sanotuilla korvike tarpeilla. Miten omista tarpeistaan voisi alkaa pitämään huolta entistä aidommin?

Monika Mäkitalo: Meditaatio 6

Elämän tehtävä ja merkityksellisyys -jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 6

Elämän tehtävä ja merkityksellisyys. Miten yksilöllinen elämänpolkusi valikoituu ja avautuu juuri sinulle? Mikä on sinun elämäsi tarkoitus? Millä oikeasti on merkitystä? Meillä jokaisella on oma erityinen elämäntehtävämme, ja meistä jokaisen on tärkeää löytää merkityksellisyys juuri omalta polultamme.

Monika Mäkitalo: Meditaatio 5

Itsensä hyväksyminen -jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 5

Itsensä hyväksyminen. Tuntuuko joskus siltä, että et saa olla sellainen kuin olet? Ulkopuolelta saattaa tulla paljonkin painetta muutokseen, mutta usein juuri me itse estämme itseämme olemasta juuri sitä mitä olemme.

Monika Mäkitalo: Meditaatio 4

Yksinäisyys-jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 4

Monika Mäkitalon Sisäistä valoa etsimässä -sarjassa puhutaan tällä kertaa yksinäisyydestä. Yksinäisyys koskettaa kaikkia jossain elämänvaiheessa, ja siihen voi liittyä paljon negatiivisia tunteita sekä epävarmuutta. Yksinäisyyden tunnetta voi kuitenkin oppia käsittelemään ja siitä voi päästä yli. Me kaikki olemme rakastettavia juuri sellaisena kuin olemme!

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 4

Terve itsetunto. Ihmisillä on lähtökohtaisesti taipumus joko alentaa itsensä tai ylentää itsensä. Eevi Minkkisen Ole itsellesi armollinen -sarjan neljännessä osassa mietitään, kuinka löytää kultainen keskitie, ja millä keinoin tervehdyttää itsetuntoaan?

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 3

Psykodynaaminen malli - millaisista osista minuus rakentuu? Eevi Minkkisen Ole itsellesi armollinen -sarjan kolmannessa osassa pohditaan, mitä oikeastaan tarkoitetaan, kun puhutaan egosta. Eroon siitä ei pääse niin kauan kuin on ihminen, mutta miten sitä voi tervehdyttää ja mitä muita osia minuuteemme kuuluu? Syvemmälle meditaation, joogan ja kehonhuollon maailmaan pääset osoitteessa Yogaia.com.

Eevi Minkkinen: Rentoutus 2

Rentoutusharjoitus Eevi Minkkisen vetämänä.

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 2

Haavoittuvaisuuden siunaus. Eevi Minkkisen Ole itsellesi armollinen -sarjan toisessa osassa pohditaan, voisiko olla niin, että se mitä kaikkein eniten suojelemme ja piilottelemme, olisikin suurin lahjamme? Miksi suojaudumme niin helposti suorittamalla, miellyttämällä, vetäytymällä tai addiktioilla?

Eevi Minkkinen: Rentoutus 1

Rentoutusharjoitus Eevi Minkkisen vetämänä.

Eevi Minkkinen: Ole itsellesi armollinen osa 1

Kuka minä olen ja mitä on addiktio? Sarjan ensimmäisessä osassa puidaan ihmisyyden olemusta. Mitä kaikkea siihen liittyy? Ja mistä on kyse silloin kun addiktoidumme johonkin?

Monika Mäkitalo: Meditaatio 3

Intuitio ja sydämen ohjauksessa eläminen -jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 3

Intuitio ja sydämen ohjauksessa eläminen. Olemme intuitiivisia olentoja, ja jos maltamme kuunnella omaa sydäntämme, pystymme olemaan kannustavampia ja hyväksyvämpiä itseämme kohtaan. Kuinka siis voimme herkistyä vastaanottamaan hiljaista sydämen tietoa?

Monika Mäkitalo: Meditaatio 2

Kuka minä olen? -jakson meditaatio.

Monika Mäkitalo: Sisäistä valoa etsimässä osa 2

Kuka minä olen? Jokainen meistä on kehon, mielen ja sielun muodostama kokonaisuus. Vahvistamalla näiden osa-alueiden yhteyttä voi oppia tutkimaan, tulkitsemaan ja vapautumaan omista ajatuksistaan.