Jakson kuvaus
Tämä treeni on loistava hikibuusteri, kun sinulla on vähän aikaa treenaamiseen. Voit myös yhdistää tämän harjoituksen esimerkiksi HIIT-treeniin. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen juostaan intervalleja. Aloitetaan pitkistä intervalleista ja päätetään lyhyisiin intervalleihin. Harjoituksen pituus 20 minuuttia, valmentajana Veronica
Audio Sport: Juoksu ohjelman jakso
Lisää ohjelmia