Jakson kuvaus
Tässä Kävelystä juoksuun -harjoituksessa juostaan kaksi viidentoista minuutin juoksuosuutta, joissa tehdään lyhyitä kymmenen sekunnin spurtteja sekä keskitytään juoksun tekniikkaan. Harjoitus kehittää peruskestävyyttä sekä hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa. Harjoituksen kesto 40 minuuttia, valmentajana Veera
Audio Sport: Juoksu ohjelman jakso
Lisää ohjelmia