Jakson kuvaus
Matalan intensiteetin Kävelystä juoksuun -harjoitus, jossa tehdään kaksi kymmenen minuutin juoksuosuutta. Tavoitteena on totuttaa kehoa juoksun iskutukseen, parantaa juoksukuntoa sekä peruskestävyyttä. Harjoituksen kesto 30 minuuttia, valmentajana Veera
Audio Sport: Juoksu ohjelman jakso
Lisää ohjelmia