Jakson kuvaus
Kävelystä juoksuun -harjoitus on turvallinen tapa aloittaa juoksuharjoittelu. Kolme viiden minuutin juoksuosuutta kävelyn lomassa totuttaa kehon juoksun iskutukseen sekä parantaa peruskestävyyttä. Sopii erityisesti aloittelijoille. 20 minuutin harjoitus, valmentajana Veera
Audio Sport: Juoksu ohjelman jakso
Lisää ohjelmia